Gli alimenti che sono generalmente ricchi di vitamina C, vitamina E e licopene hanno buoni effetti antiossidanti . L'assunzione adeguata di tali alimenti può aiutare con gli antiossidanti, migliorare la resistenza umana e integrare i nutrienti necessari dal corpo umano .}}
1. Vitamina C: è una vitamina solubile in acqua con forti proprietà riducenti . frutti comuni ricchi di vitamina C includono arance, fragole, limoni, tomati, orance, orance fresche, verdure di verdure comuni, verdure comuni in padella, teleni, tumiwi, orance, orance, verdure verdi, verdure e verdure comuni, verdure comuni, verdure comuni in virgola, teleni, tumiwi, orance, orance, verdure verdi: cecumbers, ecc. .;
2. Vitamina E: è una vitamina solubile in grasso e ha anche un certo effetto antiossidante . la vitamina E è ampiamente distribuita in natura e generalmente una dieta equilibrata non sarà carente . alimenti ricchi in esso includono oli vegetali, noci e altri germi cimerati;
3. Lycopene: è un carotenoide e ha anche un certo effetto antiossidante . Lycopene proviene da una vasta gamma di fonti . Lycopene è contenuto in cibi comuni come pomodori, zucche, acquerelli, Persimmons, Papayas, Grappes, e tamponieri e tasca carote .